ACTIVITAT FÍSICA EN ELS DIES DE CONFINAMENT

Des que ens ha afectat el COVID-19 que hem d'estar en confinament dins les nostres llars. A nivell d'activitat física, ens veiem molt limitats. 

Si aneu fent seguiment de xarxes socials, són moltes que proposen programes d'Activitat Física. 

Des de SALUT EN ACTIU hem adoptat 2 tipus de programes d'Activitat Física una mica diferents:

1. "GIMNÀSTICA ANTICONFINAMENT": Cada Dimarts a les 16:15 i cada Divendres a les 11:00. Fe sessions de Gym dirigides a manteniment, a treball de Columna i a mantenir el contacte amb els bastons per aquelles persones que sou practicants de Marxa Nòrdica. Aquestes sessions són en directe per Instagram, busqueu-nos a @salutenactiu  i properament també a la pag. Youtube SALUTENACTIU.
2. Trobareu a la pag. Youtube SALUTENACTIU diferents grabacions destinades a aquelles persones d'edat avançada que tenen més dificultats físiques i inclús cert deteriorament cognitiu, i que el confinament els impedeix de sortir a caminar. Aquí us incloc el darrer:

Us animo a entrar seguir-nos!

#QUEDEU-VOSACASA

MARXA NÒRDICA ALS CAPVESPRES D'ESTIU

Aquest estiu hem iniciat el taller de Sessions de Marxa Nòrdica als Capvespres. La intenció és aprofitar la fresca el capvespre: de les 20:00 a les 21:30,  per caminar amb bastons: MN. Aquesta activitat ens permet millorar la condició física de manera cardiosaludable mentre gaudim dels espais naturals, parcs i jardins més bonics de la nostra Ciutat.

Ja portem 5 sessions, on hem caminat pel barri de  Sant Genís dels Agudells i Ermita de Sant Cebrià, pel costat del Mar a les platges de Mar Bella, Bogatell, Sant Sebastià i Nou Passeig del Trencaones.

Aquest dilluns farem ruta pel Parc del Guinardó i Búnkers del Carmel.

Ens queden moltes altres sortides: Font de la Budellera, Parc Fluvial del Besòs, Parc Güell, Jardins de Montjüic,... fins al 13 de Setembre.

Qui s'hi vulgui inscriure, que es posi en contacte amb nosaltres a salutenactiu@gmail.com o via Whatsapp al 667343750.

Salut i Cames!

V ANEM DE MARXA PER L'ALZHEIMER

Ja la tenim aquí! 

Per 5a vegada sortirem en MARXA PER L'ALZHEIMER!

Us presentem el cartell de la 5a edició.

Aquesta edició tornem a presentar moltes novetats, la més destacada és que hem passat l'acte al 23 d'çoctubre, més proper al Dia Mundial de l'Alzheimer que es celebra el dia 21 de setembre.

Altres novetats: incorporem a la nostra Marxa la Marxa Atlètica, on la medallista Mar Juárez d'encapçala el cartell.

També estrenem pàgina web: www.marxaperlalzheimer.cat on hi trobareu tos els detalls de tot l'acte.

Les inscripcions les podeu fer a través de: atrapalo.com i ticketbell.com

I a la xarxa: #5aMarxaXAlzheimer

Us hi esperem!!

MARXA NÒRDICA AMB GRUP 65

FEM COLLA, CULTURA I EXERCICI FÍSIC AMB EL GRUP 65 DEL COIB.

Des del 30 d'Octubre hem iniciat, per tercer any, el Taller de Marxa Nòrdica per al col.lectiu del Grup 65 dins cel cicle d'activitats "TINGUES CURA DE LA TEVA SALUT".

Aquesta edició consta de 27 sessions en format de dos grups, el primer a les 10.00 i el segon a les 12.00 cada divendres fins el 20 de maig del 2016.

Les sessions es desenvolupen per Barcelona i rodalies, Algunes amb traçat urbà, on farem Marxa Nòrdica per llocs emblemàtics, per parcs, places i jardins, descobrirem racons poc coneguts, caminarem pel cor de barris de la ciutat.
D'altres sortides tindran un traçat més muntanyenc i de natura: ens mourem per espais naturals de Collserola, recorrerem rutes saludables recomanades per el PAFES...

Com ho podeu fer per a inscriure-us? Cliqueu damunt GRUP 65 i trobareu tota la informació de l'activitat. Cliqueu a COM PARTICIPAR on us dóna més informació dels requisits per inscriure-us.

 

US ESPEREM!!!

IV ANEM DE MARXA PER L'ALZHEIMER

De nou us conviddem a participar a la  IV ANEM DE MARXA PER L'ALZHEIMER.

Aquest any com a novetat, i per a poder ampliar l'assistència, es pot participar caminant sense bastons i també es farà un grup de caminants amb GOSSOS. 

On fer les inscripcions?: www.atrapalo.com

Més informació: www.alzheimercatalunya.org

RESERVEU-VOS EL 7 DE JUNY DE 9.30 A 12.30

ENS HI VEIEM!!

III ANEM DE MARXA PER L'ALZHEIMER

Per tercer any consecutiu Salut en Actiu i la Fundació Alzheimer Catalunya unim esforços per a fer possible la 3ª edició de la caminada amb Marxa Nòrdica ANEM DE MARXA PER L'ALZHEIMER el dia 1 de juny.

Aquest any el lloc d'inici serà el Parc de l'Estació del Nord, es passarà pel Passeig Marítim, per la Rambla de Poblenou i per l'Arc de Triomf. 

Com a novetats introduirem jocs relacionats amb la Marxa Nòrdica de manera que la sessió serà molt més completa.

Recordeu que les inscripcions es poden fer a través de atrapalo.com. 

US HI ESPEREM!!!!

SETMANA GRAN AL COIB

El Col.legi Oficial d'Infermeres i Infermers de Barcelona (COIB) celebra aquest octubre la seva SETMANA GRAN, on ens ofereixen activitats, conferències i tallers molt diversos, com poden ser una xerrada sobre l'Art al París de la Belle Epoque, Embellir envellint, tai-xi, Marxa nòrdica, etc. Una gamma d'activitats relacionades tant amb la salut com de caire més cultural o recreatiu. 

Com en altres ocasions està obert a totes les persones grans i als seus cuidadors i cuidadores. cal, però reservar plaça per a una bona organització i un correcte funcionment de l'activitat que es participi.

En aquesta edició, SALUT EN ACTIU hi participa activament oferint un taller d'iniciació a MARXA NÒRDICA. Serà el dimecres 23 d'octubre d'11,15 a 13,15. Una vegada més la Marxa Nòrdica és el nexe d'unió entre salut , esport i oci. 

La sessió la iniciarem amb una presentació del què és la Marxa Nòrdica i perquè és tan adient com a activitat física per a persones de mitja edat i d'edat avançada. seguidament, col.locarem bastons i... EN RUTA! Cap a marxar. La sessió la clourem amb uns estiraments musculars. Sens dubte serà una gran jornada!